04 septembre 2008

Trac et stress

Un léger trac n'est pas un handicap. Il peut même permettre de se concentrer. Mais au-delà d'un certain degré, la trac, le stress, deviennent paralysants, inhibants, envahissants.

Examen, entretien important, prise de parole en public sont des sources de stress, de trac, en général associées à une anticipation de la difficulté (qui devient disproportionnée et inquiétante), et un manque de confiance en soi.

Le phénomène peut être endigué en décelant la/les sources du stress en question, en dédramatisant la situation et en développant (au moins ponctuellement, si ce n'est définitivement) la stratégie appropriée pour aborder l'évènement le plus sereinement possible.

Quelques séances individuelles fondées sur l'écoute active et la relaxation peuvent suffire à retrouver la tranquillité nécessaire pour aborder des échéances importantes.

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Posté par kobiloba à 12:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


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