04 septembre 2008
Trac et stress
Un léger trac n'est pas un handicap. Il peut même
permettre de se concentrer. Mais au-delà d'un certain degré, la trac,
le stress, deviennent paralysants, inhibants, envahissants.
Examen, entretien important, prise de parole en public sont des sources
de stress, de trac, en général associées à une anticipation de la
difficulté (qui devient disproportionnée et inquiétante), et un manque de
confiance en soi.
Le phénomène peut être endigué en décelant la/les sources du stress en
question, en dédramatisant la situation et en développant (au moins ponctuellement, si ce n'est
définitivement) la stratégie appropriée pour aborder l'évènement le
plus sereinement possible.
Quelques séances individuelles fondées sur l'écoute active et la
relaxation peuvent suffire à retrouver la tranquillité nécessaire pour
aborder des échéances importantes.
05 61 26 42 78
06 07 97 34 04
25 août 2008
La voix: de l'expression artistique à l'outil thérapeutique
LA V O I X, expression artistique
Il
s’agit moins de travailler sa voix que d’en explorer les ressources,
les mystères, les qualités, les fragilités, et d’aller à la découverte
des trésors d’images et d’émotions qu’elle recèle.
Nous connaissons
peu ou mal cet univers si riche qu’est notre voix. C’est pourtant dans
cette matière sonore que nous allons rencontrer les sources de
l’émotion, l’habillage le plus juste des mots, les couleurs les plus
personnelles du chant, l’expression pleine et libre de ce que nous
sommes.
La démarche tient compte des particularités de chaque
voix considérée comme unique et communiquant au delà des codes de la
parole. Elle prend en considération toutes les motivations
(artistiques, psychologiques) qui peuvent amener une personne à vouloir
faire connaissance avec sa voix.
Pas de recette appliquée à tous,
mais une approche personnalisée et adaptée à chaque voix, chaque
personne selon ses motivations.
CHANT, PAROLE...
Les objectifs
* Profiter pleinement de ses ressources vocales pour servir le plaisir de chanter et de dire.
* Maîtriser son “instrument-voix” pour continuer de progresser de façon autonome.
La méthode
Pas de recette commune mais une pratique personnalisée .
* Faire connaissance avec les mécanismes physiologiques permettant au son d’exister.
* Apprendre ou réapprendre à respirer pour que le souffle, véhicule de la voix, soit efficace, facile, fluide, puissant.
*
Faire connaissance avec ses qualités et fragilités vocales grâce à une
approche adaptée à chaque voix et chaque recherche personnelle.
* Développer son imaginaire vocal par l’exploration guidée, puis libre, du son.
* Assouplir, ajuster, développer sa tessiture, affiner son écoute dans une approche technique toujours adaptée à soi.
* Travailler à partir d’un chant, d’un texte dans le but d’une interprétation personnelle
* Aborder le monde magique et complexe de l’improvisation.
LA V O I X, outil thérapeutique
Parcours de vie, parcours de voix.
Au
delà de l’expression artistique, L’exploration du son, la manière de
retenir ou de délivrer sa voix sont de précieuses sources
d’informations pour la connaissance de soi, la recherche d’un
équilibre et d’un bien-être.
La voix qui a été tue dans l’enfance
ou, plus tard, à la suite d’un quelconque traumatisme, cette voix n’est
pas irrémédiablement vouée à se taire, à voiler ses sentiments, sa
pensée.
Les tensions psychiques et émotionnelles qui entravent
l’épanouissement et l’expression de soi peuvent être dénouées par un
travail sur et avec la voix associé à une écoute active du thérapeute.
Les objectifs
* Trouver ou retrouver la capacité d’agir, la confiance en soi, en ses qualités, en sa valeur personnelle . Se reconnaître.
* Epanouir sa créativité.
* Apprivoiser le stress en identifiant et dédramatisant ses sources. S’autoriser à ...
* Forger ses propres outils pour agir sur soi de façon autonome
La méthode
Association d’une pratique corporelle (le souffle, la voix) et d’une écoute active.
Lors d’une séance, ou d’une séance à l’autre, nous pouvons passer d’un
travail sur la matière sonore (trouver la façon la plus confortable de
“sortir de soi” des sons en dénouant les tensions physiques et
psychiques, en explorant ses ressources vocales) à la parole, de façon
à créer ou recréer une harmonie entre le corps et le mental.
Nous pouvons aussi, par la visualisation suivie de l’analyse,
comprendre et agir sur des situations génératrices d’anxiété (diverses
expressions de la timidité, trac, ...)
Durée de la séance 60mn
Lieu 38 rue Valade 31000 Toulouse (à 5mns du Capitole - en face de la FAC de Droit)
Tarifs expression vocale (voix chantée, parlée ..)
forfait 4 séances / 4 semaines 98€
forfait 4 séances / 8 semaines 115€
Séance ponctuelle 30€
Tarif voix-thérapie
la séance 40€
forfait possible 4 séances 130€
(aménagements possibles en cas de difficultés financières)
02 novembre 2007
Programme novembre - Luc Baron
Stages
17 novembre de 14h à 19h
stage "voix de l'instant" à la MJC des Amidonniers - participation 45€
Ces stages ont pour objectif de permettre à chacun de faire connaissance avec sa voix de façon technique, physiologique, mais aussi, et surtout, dans la libre expression de son imaginaire, de sa créativité, stimulée par la rencontre, l'échange avec les autres voix, personnalités en présence, au delà de tout jugement de valeur (Il s'agit, avant tout, de se faire plaisir. Ce qui est, à mon sens, un excellent facteur de progression).
Ainsi nous passons d'une préparation corporelle et
vocale précise à des jeux de voix, des chants polyphoniques et de
nombreuses improvisations libres, collectives, puis en trios, duos,
solos.
Les supports d'improvisations peuvent être des textes
poétiques, des images (dessins, photos ..), des genres musicaux, des
onomatopées, des rythmes ...
Les stages sont ouverts à tous. Aucune expérience en matière d’expression vocale et corporelle n’est requise pour y participer . Aucun “niveau” particulier n’est demandé.
24/25 novembre de 10h à 17h (les deux jours) -
stage "voix dansée, danse chantée" - espace St Cyprien - 56 allées Charles de Fitte - Toulouse
Avec Anasthasia Hvan et Luc Baron - participation 70€
Ce stage a pour objectif de permettre à chacun, chacune, de faire connaissance avec son corps, sa voix, ou d’approfondir cette connaissance de façon technique, physiologique, mais aussi et surtout dans la libre expression de son imaginaire, de sa créativité stimulée par la rencontre avec les autres au delà de tout jugement de valeur et de critères esthétiques.
Ce stage vous est ouvert, quel que soit votre parcours dans les divers domaines de l’expression, que vous soyez amateur, professionnel, ou sans aucune expérience. Nous serons là pour vous guider, vous amener à vous surprendre vous-même, surprendre les autres, découvrir de nouvelles manières de bouger votre corps, votre voix, d’expérimenter vos limites, d’en établir de nouvelles ...
Nous passerons d’une préparation corporelle et vocale précise à des jeux appelant à la libre expression de soi.
S’il n’y a rien à échanger, c’est que nous éprouvons de la difficulté à exister. A chaque fois que nous créons notre expression, nous produisons la matière pour penser et pour questionner la magie de nos découvertes.
Spectacles
21 novembre 2007
"Le cheval dans la pierre" - avec Dominique Regef (vielle, dilruba, rebec) et Luc Baron
Méharées - 19 place de l'Estrapade - (quartier St Cyprien) Toulouse à 20h
30 novembre 2007
"Le cheval dans la pierre"(dans une autre version renouvelée)
Petit théâtre Clandestin - 14 rue Paul Dupin - Toulouse à 20h30
“ Le cheval dans la pierre “ est un spectacle qui se décline
au gré de l’inspiration des deux artistes autour d'une trame associant textes, musi-
ques et chants dans une liberté d’interprétation née de l’ins-
tant, de la complicité, des passerelles tissées avec le
public.
Le titre est inspiré d’un conte ... Un petit garçon, caché, observe
les gestes d'un homme s'affairant autour d'un énorme bloc de
pierre, martelant, cassant... De jour en jour des formes se dessinent.
Un matin, le petit garçon a la surprise de voir qu'un magnifique
cheval est apparu. Sortant de sa cachette il va voir le sculpteur et lui
dit : " comment tu savais qu'il y avait un cheval à l'intérieur ?".
Mais nous ne savons jamais précisément ce que renferme la
pierre, et chaque spectacle est une nouvelle exploration.
Dominique Regef est reconnu sur les scènes de musiques im-
provisées pour l'originalité de sa recherche en solo sur la vielle
à roue, instrument de méditation et de transe, qu'il recycle en
synthétiseur rétro-futuriste, pour en exprimer la nature pro-
fonde et la stupéfiante modernité. Sa rencontre avec Luc Ba-
ron, chanteur, lecteur, improvisateur, joueur de voix porteur de
la même exigence, ouvre un espace de liberté, de couleurs et
d'émotions nouvelles, une terra incognita à découvrir d'urgence.
Conférence
28 novembre 2007
" Parcours de vie, parcours de voix " , de l'expression artistique à l'outil thérapeutique - Conférence et dialogue animés par Luc Baron
Librairie L'Ipséité - 7 rue des lois - Toulouse à 19h30
Participation 5€
Cette rencontre a pour objectif de sensibiliser à la place de la voix dans la connaissance de soi, au delà de son utilisation mécanique en tant que simple véhicule de la parole, du sens.
